Unser beliebter Klassiker.

Um im Alltag nachhaltig deinen Stress zu reduzieren und deine ganzheitliche Gesundheit zu fördern bieten wir dir regelmässig diesen Kurs an. In einer ausgleichenden und entspannenden Atemsession kannst du zu dir kommen und herunterfahren.

Alten, ungesunden Atemmustern bewusst werden und sie umwandeln.

Danach darfst du bei meiner Meditation so richtig tief entspannen, dem Alltag entkommen, deine Seele baumeln lassen und eine Reise zu dir machen.

Ich schreibe meine Meditationen selbst und wechsle sie regelmässig ab. Sie beinhalten entspannte Körperreisen, Traumreisen, Visualisierungen und Affirmationen. 

Die perfekte Kombination gegen Stress, Angst, Blockaden, Unruhe und Gedankenkreisen.

Lerne effektive Werkzeuge zur Regulierung deines Nervensystems, die du eifach zu Hause anwenden kannst.

Retreat

Save the Date

Das nächste Retreat findet vom 23.5 - 25.5.2025 statt

Workshop Art Coaching

Im Atelier "Paint it easy" in Basel biete ich mit einer Freundin immer wieder Art Coaching Workshops zu verschiedenen Themen an.

In diesem Kurs geht es darum, sich auf einen kreativen Prozess des Selbstausdruck einzulassen. Frei von Erwartungen, Druck und Perfektionismus. Wir schaffen in dem wunderschönen Atelier einen Raum um einfach zu sein; das Hier und Jetzt zu geniessen.

Du erhältst in einer gemütlichen Umgebung unter Gleichgesinnten eine kurze Einführung in die Welt der Acrylfarben, eine Meditation mit Visualisierung zum Thema, freies, intuitives, abstraktes Malen und Reflektion.

Wir Coaches stehen dir unterstützend zur Seite, geben dir Raum und Zeit für Reflektion, Impulse und Klarheit.

Wir freuen uns auf dich!  

Vision Board Workshop

Workshop Erwecke Körper, Geist und Seele

In diesem Workshop liegt der Fokus auf der ganzheitlichen Gesundheit, Stressreduktion und Resilienz.

Du lernst tolle Techniken kennen, um Stress zu reduzieren und widerstandsfähiger zu werden.

Wir geben dir Tipps zur nachhaltigen Anwendung in deinem Alltag. 

Du erhältst Einblick in:

- Zusammenspiel Körper, Geist und Seele

- Breathwork

- Meditation

- Funcional Fitness

- optional Eisbaden/Kaltbaden

Alles wird kombiniert mit Coachingelementen und wir bieten dir Raum für Gruppengespräche und Reflektion.

Neue Daten folgen..

Angst und Panik Workshop

Lerne deine Angst kennen und erhalte Bewältigungsstrategien und Tipps, wie du wieder Kontrolle über deinen Körper und dein Leben übernehmen kannst.

"Wer die Angst überwindet, erlangt Freiheit."

Malwunderland - kreatives, freies Malen für Kinder und Teenies

In diesem Malkurs für unsere kleinen Künstler steht Spass und Kreativität - ohne Vorgabe und Druck im Vordergrund. Die Kinder dürfen ihre Fantasie frei entfalten und eintauchen in die grenzenlose Welt der Farben. 

Experimentieren und ausprobieren mit Acrylfarben, fliessen lassen und sich ausdrücken.

Entdecke deine Superkräfte und kreiere ein einzigartiges Meisterwerk auf Leinwand!